PASURUAN, Radar Bromo – Gosok gigi merupakan kegiatan penting yang memiliki manfaat untuk menjaga dan merawat kesehatan gigi.
Sayangnya, masih banyak masyarakat yang kurang memahami cara menggosok gigi yang benar.
Ketua Tim Penggerak PKK Kabupaten Pasuruan yang juga berprofesi sebagai seorang gigi, drg. Merita Rusdi Sutejo, membongkar hal itu semua.
Ia memberikan tips bagaimana cara menggosok gigi yang seharusnya.
Menggosok gigi yang benar, tidak dengan cara horizontal. Melainkan secara vertikal.
Gerakannya, dilakukan secara perlahan, baik maju mundur maupun memutar.
"Banyak dari kita yang kalau menyikat gigi secara horizontal. Katanya yang penting bersih, tapi itu sebenarnya salah. Karena bisa membuat gusi kita ketarik," jelasnya saat menjadi pemateri seputar pentingnya menjaga kesehatan gigi bagi ratusan anggota PAC Fatayat Bangil, Kamis (21/8).
Istri Bupati Pasuruan, Rusdi Sutejo ini memberikan tips lain, untuk menjaga kesehatan gigi.
Selain menggosok dengan benar, penting juga untuk menyikat gigi secara teratur dan menggunakan pasta gigi berfluoride.
Selain itu, penting agar membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi (flossing), membatasi konsumsi makanan dan minuman manis, serta melakukan pemeriksaan gigi secara rutin ke dokter gigi.
"Periksa ke dokter gigi selama 6 bulan sekali itu penting. Karena kalau ada masalah bisa dideteksi sejak dini. Misalnya lubang sedikit bisa langsung ditambal dan diobati supaya tidak sakit gigi," paparnya.
Mela Rusdi - sapaan akrabnya-menyarankan, agar masyarakat bisa membeli pembersih tambahan untuk gigi dan mulut. Yakni sikat lidah stainless, serta denta floss.
Sikat lidah ini, dijual bebas di apotek dengan harga masih relatif terjangkau.
Namun efisien membersihkan sisa makanan dan bakteri di permukaan lidah, serta mengurangi bau mulut.
"Untuk dental floss juga berguna untuk membersihkan sela-sela gigi yang tidak terjangkau sikat dan juga mencegah karang gigi dan gigi berlubang maupun menjaga kesehatan gusi," beber dia.
Hal penting yang tak boleh ketinggalan, kata Mela Rusdi, adalah makanan.
Ada banyak makanan sehat untuk gigi. Mulai susu, keju dan yogurt, sayuran renyah, buah rendah asam, ikan dan kacang-kacangan serta air putih.
Semua itu sejalan dengan visi dan misi Gerakan PKK, yakni kesehatan yang merupakan salah satu dari 10 Program Pokok PKK
"Sebaiknya juga menghindari makanan manis dan lengket, minuman bersoda, makanan keras, dan minuman berkafein," ulasnya. (one)
Editor : Muhammad Fahmi