alexametrics
24.8 C
Probolinggo
Saturday, 2 July 2022

Cara Menjaga Tubuh Tetap Bugar meski di Bekerja Kantor Seharian

Pekerjaan kantor menumpuk. Para eksekutif sering tenggelam dengan membiarkan dirinya sibuk. Melupakan pentingnya menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan bugar. Olahraga, istirahat, serta makan sehat dan teratur. Tiga itu kuncinya.

——————

HARI Widi nyaris tak punya waktu untuk kongko-kongko atau ngopi malam hari. Sebagai seorang pegawai salah satu BUMN, dia harus pagi-pagi sekali masuk kantor. Disiplin. Kalau masuk pagi, bapak dua anak itu harus bekerja hingga lepas magrib. Jika sif sore, bekerjanya pun hingga larut.

Untunglah Hari punya satu hobi yang selalu ditekuninya. Yaitu, sepak bola. Sepekan sekali, setidaknya dia menyempatkan diri berlatih di GOR Untung Suropati. ”Kalau bisa dua kali seminggu,” ujar lelaki 37 tahun tersebut.

Memang ada olahraga bareng bos-bos, golf dan tenis. Tapi, dia mengaku kurang sreg dengan dua cabang olahraga ”kelas atas” yang biasanya diselingi meeting bisnis tersebut. Sepak bola menjadi pilihan Hari untuk menjaga kebugarannya. ”Senang bisa cari keringat. Kumpul-kumpul bareng teman-teman,” ungkapnya.

Semua orang pasti ingin kondisi tubuhnya selalu bugar. Berolahraga merupakan salah satu syarat utama menjaga badan agar tetap fit. Namun, kegiatan itu mungkin sering terabaikan. Terlebih di tengah rutinitas dan ritme kerja yang tinggi di kantor. Tugas berat kantor yang menumpuk sulit ditinggalkan.

Para pekerja kantoran dituntut berada di dalam ruangan. Duduk berjam-jam di depan komputer. Rutinitas semacam itu sangat mungkin membuat tubuh dan otak lelah. Badan lemah dan lesu.

Pelatih Fisik Olahragawan Joko Listyono menyebutkan, ada tiga kunci utama menjaga tubuh tetap fit dan bugar di tengah aktivitas yang padat. Sebelum ngantor, sebaiknya jangan melupakan sarapan pagi. Itu sangat penting untuk mengisi energi dalam tubuh. Ibarat kendaraan yang hendak menempuh perjalanan, tentu memerlukan bahan bakar. Sama halnya dengan tubuh yang perlu asupan energi.

Pekerjaan kantor menumpuk. Para eksekutif sering tenggelam dengan membiarkan dirinya sibuk. Melupakan pentingnya menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan bugar. Olahraga, istirahat, serta makan sehat dan teratur. Tiga itu kuncinya.

——————

HARI Widi nyaris tak punya waktu untuk kongko-kongko atau ngopi malam hari. Sebagai seorang pegawai salah satu BUMN, dia harus pagi-pagi sekali masuk kantor. Disiplin. Kalau masuk pagi, bapak dua anak itu harus bekerja hingga lepas magrib. Jika sif sore, bekerjanya pun hingga larut.

Untunglah Hari punya satu hobi yang selalu ditekuninya. Yaitu, sepak bola. Sepekan sekali, setidaknya dia menyempatkan diri berlatih di GOR Untung Suropati. ”Kalau bisa dua kali seminggu,” ujar lelaki 37 tahun tersebut.

Memang ada olahraga bareng bos-bos, golf dan tenis. Tapi, dia mengaku kurang sreg dengan dua cabang olahraga ”kelas atas” yang biasanya diselingi meeting bisnis tersebut. Sepak bola menjadi pilihan Hari untuk menjaga kebugarannya. ”Senang bisa cari keringat. Kumpul-kumpul bareng teman-teman,” ungkapnya.

Semua orang pasti ingin kondisi tubuhnya selalu bugar. Berolahraga merupakan salah satu syarat utama menjaga badan agar tetap fit. Namun, kegiatan itu mungkin sering terabaikan. Terlebih di tengah rutinitas dan ritme kerja yang tinggi di kantor. Tugas berat kantor yang menumpuk sulit ditinggalkan.

Para pekerja kantoran dituntut berada di dalam ruangan. Duduk berjam-jam di depan komputer. Rutinitas semacam itu sangat mungkin membuat tubuh dan otak lelah. Badan lemah dan lesu.

Pelatih Fisik Olahragawan Joko Listyono menyebutkan, ada tiga kunci utama menjaga tubuh tetap fit dan bugar di tengah aktivitas yang padat. Sebelum ngantor, sebaiknya jangan melupakan sarapan pagi. Itu sangat penting untuk mengisi energi dalam tubuh. Ibarat kendaraan yang hendak menempuh perjalanan, tentu memerlukan bahan bakar. Sama halnya dengan tubuh yang perlu asupan energi.

MOST READ

BERITA TERBARU

/