Radar Bromo - Pernah merasa sangat kesal hanya karena mendapat kritik kecil? Atau merasa takut ditolak meski sebenarnya tidak ada masalah besar? Reaksi seperti itu terkadang membuat seseorang bertanya-tanya, mengapa emosinya bisa muncul begitu kuat.
Salah satu hal yang dapat berkaitan dengan kondisi tersebut adalah inner child. Istilah ini menggambarkan bagian dari diri seseorang yang menyimpan pengalaman, kenangan, serta emosi dari masa kanak-kanak yang masih dapat memengaruhi kehidupan saat dewasa.
Pengalaman masa kecil, baik yang menyenangkan maupun kurang menyenangkan, dapat membentuk cara seseorang melihat dirinya dan berhubungan dengan orang lain.
Misalnya, seseorang yang dulu sering merasa dibandingkan atau kurang mendapat perhatian bisa tumbuh menjadi pribadi yang mudah mencari pengakuan. Ada pula yang menjadi takut ditolak atau sulit mempercayai orang lain.
Bukan berarti setiap masalah saat dewasa pasti disebabkan oleh masa kecil. Namun, memahami pengalaman tersebut dapat membantu seseorang mengenali pola emosi dan perilakunya.
Seperti Apa Tandanya?
Luka emosional dari masa lalu terkadang muncul melalui kebiasaan sehari-hari. Beberapa di antaranya seperti mudah tersinggung ketika mendapat kritik, terlalu takut kehilangan orang lain, selalu ingin mendapatkan penerimaan, hingga sulit mengatakan "tidak".
Ada juga orang yang berusaha selalu tampil sempurna karena merasa dirinya baru akan dihargai ketika berhasil. Pola tersebut dapat membuat seseorang terus merasa kurang meski sudah melakukan banyak hal.
Menghadapi inner child bukan berarti harus menghapus pengalaman buruk di masa lalu. Prosesnya lebih kepada memahami perasaan yang muncul dan belajar memberikan respons yang lebih sehat.
Hal sederhana seperti melakukan refleksi diri, menulis jurnal, atau berbicara kepada diri sendiri dengan lebih lembut dapat menjadi langkah awal. Jika pengalaman tersebut terasa sangat mengganggu kehidupan sehari-hari, berbicara dengan tenaga profesional juga dapat membantu.
Pada akhirnya, memahami diri sendiri bukan proses yang bisa selesai dalam satu malam. Dibutuhkan waktu untuk mengenali emosi, menerima pengalaman masa lalu, dan membangun kebiasaan baru yang lebih sehat.
Tim Magang Universitas Yudharta - RIZKY NUR ILMAL MUFIDAH
Editor : Moch Vikry Romadhoni