Radar Bromo - Wajah yang benar-benar simetris sebenarnya cukup jarang ditemukan. Hampir setiap orang memiliki sedikit perbedaan antara bagian kanan dan kiri wajah. Perbedaan tersebut merupakan hal yang normal dan bisa dipengaruhi oleh banyak faktor, mulai dari kebiasaan sehari-hari, posisi tidur, postur tubuh, hingga kondisi otot wajah.
Meski bukan sesuatu yang perlu dikhawatirkan, bentuk wajah yang terlihat kurang seimbang terkadang dapat membuat seseorang merasa tidak percaya diri. Ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan di rumah untuk membantu menjaga kondisi otot dan kulit wajah agar tampak lebih rileks dan seimbang.
Cara berikut bukan bertujuan mengubah bentuk tulang atau struktur wajah secara permanen. Perawatan lebih ditujukan untuk menjaga kesehatan kulit, mengurangi ketegangan otot, serta memperbaiki kebiasaan yang mungkin memengaruhi tampilan wajah.
Berikut lima langkah yang dapat dicoba secara rutin.
1. Lakukan pijatan menggunakan gua sha
Gua sha dapat digunakan sebagai salah satu metode pijat wajah. Alat ini biasanya memiliki permukaan yang cukup rata dan digunakan dengan gerakan lembut mengikuti kontur wajah.
Pijatan ringan dapat membantu memberikan rasa rileks pada otot wajah. Penggunaannya sebaiknya dilakukan secara perlahan dan tidak menekan kulit terlalu keras. Jika kulit terasa sakit, memerah berlebihan, atau mengalami iritasi, penggunaan sebaiknya dihentikan.
2. Perhatikan posisi tubuh
Postur tubuh ternyata juga berkaitan dengan posisi kepala, leher, dan rahang. Kebiasaan duduk membungkuk atau terus-menerus memiringkan kepala ke satu sisi dapat membuat tubuh mengalami ketegangan pada bagian tertentu.
Cobalah membiasakan diri duduk dan berdiri dengan posisi yang lebih tegak. Saat menggunakan ponsel atau laptop, usahakan kepala tidak terus berada dalam posisi menunduk atau miring.
Memperbaiki postur memang tidak akan mengubah bentuk wajah secara langsung. Namun, posisi tubuh yang baik dapat membantu mengurangi ketegangan di area leher dan rahang sehingga wajah terlihat lebih rileks.
3. Coba melakukan senam wajah
Senam wajah dapat dilakukan dengan berbagai gerakan sederhana untuk mengaktifkan otot wajah. Misalnya dengan tersenyum sambil menahan posisi selama beberapa detik, mengangkat alis, atau menggerakkan otot pipi secara perlahan.
Latihan dapat dilakukan secara rutin tanpa memberikan tekanan berlebihan. Jika muncul rasa sakit pada wajah atau rahang, latihan sebaiknya dihentikan.
4. Jaga pola makan dan kebutuhan nutrisi
Penampilan kulit juga dipengaruhi oleh kondisi tubuh secara keseluruhan. Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.
Usahakan makanan sehari-hari tetap memiliki sumber protein, sayur, buah, vitamin, dan mineral. Minum air yang cukup juga penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Pola makan sehat tidak akan membuat tulang wajah berubah menjadi simetris, tetapi dapat membantu wajah terlihat lebih sehat dan segar.
5. Kurangi stres dan cukup tidur
Ketegangan pada wajah juga dapat muncul ketika seseorang mengalami stres. Sebagian orang tanpa sadar mengencangkan rahang, mengatupkan gigi, atau mengerutkan dahi ketika sedang tegang.
Kebiasaan tersebut dapat membuat otot wajah terasa lebih kaku. Karena itu, mengelola stres dan mendapatkan waktu istirahat yang cukup juga penting.
Aktivitas sederhana seperti melakukan latihan pernapasan, meditasi, olahraga ringan, atau meluangkan waktu untuk beristirahat dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks.
Pada dasarnya, sedikit perbedaan antara sisi kanan dan kiri wajah merupakan hal yang wajar. Tidak ada metode rumahan yang dapat menjamin perubahan struktur wajah secara permanen. Namun, menjaga postur, merawat kulit, mengurangi ketegangan otot, memenuhi kebutuhan nutrisi, serta memiliki waktu istirahat yang cukup dapat membantu wajah terlihat lebih segar dan rileks.
Jika perubahan pada wajah muncul secara tiba-tiba atau disertai gejala lain seperti sulit menggerakkan salah satu sisi wajah, sebaiknya segera mendapatkan pemeriksaan medis karena kondisi tersebut berbeda dengan asimetri wajah yang sudah ada sejak lama.
Penulis: Tim Magang Universitas Yudharta - ISTIQNA SALSABILA
Editor : Moch Vikry Romadhoni